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‘海德体育官网APP’教您经前按摩缓痛经

本文摘要:1。叩打腰骶部美容方法:用双拳以高的力量用力叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀分布,左右交错,以100次/分频率展开,叩至微热为度。 功效:中医把月经称作天癸,天癸实质上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起着补肾填精的起到,超过解热调经的效果。2。 烫按太冲穴美容方法:用左手拇指指腹烫剥右太冲穴(坐落于脚腹第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再行换回右手拇指指腹烫剥左太冲穴1分钟。功效:中医指出,“过于冲脉丰,月事以时下”。

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1。叩打腰骶部美容方法:用双拳以高的力量用力叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀分布,左右交错,以100次/分频率展开,叩至微热为度。

功效:中医把月经称作天癸,天癸实质上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起着补肾填精的起到,超过解热调经的效果。2。

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烫按太冲穴美容方法:用左手拇指指腹烫剥右太冲穴(坐落于脚腹第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再行换回右手拇指指腹烫剥左太冲穴1分钟。功效:中医指出,“过于冲脉丰,月事以时下”。

太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调 也很有效地,痛经的女性多有有所不同程度的肝郁气滞,以致不通则疼,烫按该穴有疏肝行气解热的起到。3。摩、甩小腹美容方法:双手相叠置放小腹中间,以较慢而柔和的动作摩腹,频率掌控在每分钟10次左右,以后小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再行以双手在小腹两侧从后向前不作单方背斜甩,方向朝向腹股沟,以透热为度。功效:小腹为胞宫所在之处,摩、甩小腹可增进小腹内微循环,调经解热。

4。点烫子宫穴美容方法:子宫穴坐落于下腹部,脐下4寸,中近于旁开3寸。

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性刺激子宫穴是必要针对女性生殖器的调理手法,具备活血化瘀、理气止痛的起到。5。点按足三里美容方法:足三里坐落于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一斜指处,用拇指指腹稍用力点烫足三里穴,以酸胀为度。

宫寒痛经能用艾条悬灸。功效:“经常按足三里,比不上喝鸡汤”的通俗众说纷纭广为人知,尤其是对于气血严重不足的体弱多病女性,点按足三里具备补益气血、暖宫调经解热的起到。


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